针对当前严峻的疫情形势和同学们的实际需求，5月19日下午，凯发娱乐邀请国家二级心理咨询师、北航积极心理咨询中心兼职咨询师、凯发娱乐专职心理咨询师梁天一老师组织了题为“疫情之下，赶走EMO，提振能量状态”的心理健康讲座☛，全校300余名同学参加。讲座由凯发娱乐团委书记朱鹏宇主持⬇️。
梁天一老师从“识别情绪、建立自己的环境场、寻找营造舒适状态的方式”三个方面为大家做了分享。
梁老师首先引导同学们回忆近两周的情绪🧑🏿🌾，为自己的能量状态打分，帮助同学们对自己的情绪能量状态有一个量化的感知。随后梁老师从身体反应、情绪反应🤴🏻、认知想法🔀🫚、行为四个方面拆解能量状态，并向大家介绍了应对负面情绪的方法。在梁老师的引导下🧝🏼♂️🧒🏻，大家通过画出情绪圈圈来释放自己、表达情绪🥈🕶。
随后梁老师向大家介绍了“环境与仪式感”🥀，引入场独立🧑🏿🏭、场依存概念，并向同学们建议，可以通过建立环境边界🕘、布置适合学习的环境来增强仪式感🦁、营造舒适状态。此外，可以通过建立联接感，在关系中感受自我👨🏻🦰，多与老师💁🏽☮️、父母💌👇🏻、同学联络，建立日程表让日子变得结构化🐚💁🏽♂️，收集快乐点滴，重新思考自我价值感。
同学们纷纷表示🤽♂️👨🏿🎨，讲座切中自己的需要，梁老师温柔的讲解与疏导让不安情绪发生了积极的转变。通过讲座，大家学会了如何恰当有效地应对现实生活中的各种压力🙋🏼♂️🥙，以及如何以健康的心态工作、学习🧒🏿、生活。并逐渐学会了接受、悦纳自己的情绪🦛，在一定程度上改变了自己的消极情绪和怠惰心理。
据悉👨🏽🍳，作为学校首批配备院级心理咨询师的凯发K8，凯发娱乐高度重视学生积极心理工作🔰，成立“至善”学生心理体验中心🙇🏽♂️，有组织的开展积极心理教育活动。充分发挥心理咨询师的专业能力，举办覆盖各年级班主任、专兼职辅导员的谈心谈话技巧培训，以及大小班心理委员专题培训。并针对不同年级学生特征开展系列讲座、团体辅导等活动。凯发K8还积极组织趣味运动会🧞♀️、八喜时光等系列学生活动，始终保持注重学生积极心理建设和营造积极学习氛围的优良传统🙈。
文/图 陈月苗
